解压小橙子

解压小橙子是一款功能强大的心理压力管理软件，该app通过多种方式缓解压力，保持心理健康，还通过图表化的数据分析，直观了解自己的心理压力变化，提供多种解压模式，包括睡前放松、舒缓放松和唤醒激活，以满足不同场景的需求，还支持心率变异性(HRV)的实时监测，掌握身体状态。

解压小橙子怎么睡前放松

1、进入到解压小橙子当中，就在在主页的位置进行。

2、接着就可以看到睡前方式，点击下方的开始呼吸。

3、根据提示进行吸气，在根据进行呼气。

4、多呼吸几次之后，就能成功的进行睡前放松了。

软件特点

1、多种解压模式：内置了三种主要解压模式——睡前放松、舒缓放松和唤醒激活。

2、图表化数据：通过图表化的数据分析，直观了解自己的心理压力变化。

3、实时监测：支持HRV的实时监测，通过佩戴支持蓝牙的心率监测设备实时获取自己的HRV数据。

4、个性化定制：允许用户根据自己的喜好和需求，定制个性化的解压方案。

软件优势

1、所有数据和个人信息都得到严格的保护，放心使用无需担心隐私泄露的问题。

2、提供了一站式的解决方案，帮助用户全方位地管理自己的心理健康。

3、设计了专门的解压模式，根据自己的实际情况选择最合适的模式。