爱健身

爱健身是一款聚焦科学健身的专业训练工具，面向健身爱好者与入门者，提供系统课程、定制计划与标准动作指导。它依托运动生理学设计训练内容，避免盲目运动导致的拉伤，通过定制每日计划、细分部位动作库与实时数据追踪，帮助用户高效提升体能、塑造身形，让健身过程更科学、安全且有针对性。

爱健身app软件怎样退出登录

1、在弹出的隐私保护政策弹窗中，点击【同意并接受】完成操作。

2、在应用首页点击底部【我的】进入个人页面。

3、在个人页面中找到并点击【设置】选项。

4、进入设置页面后，点击【退出登录】按钮。

软件特色

1、课程分级适配精准：按健身基础分为新手、进阶、高阶三级课程，每级融入对应强度的心肺与力量训练，附肌肉激活热身指导。

2、计划定制动态适配：基于用户体重、体脂与目标生成计划，每周根据训练记录调整动作组合与休息时长，贴合身体适应节奏。

3、动作库细节专业：收录200多标准动作，含慢动作分解与发力肌群标注，搭配常见错误对比图，直观展示正确姿势要点。

4、数据追踪多维度：记录单次训练的动作次数、组数、消耗热量，同步周、月累计数据，关联体围变化记录，形成完整健身档案。

5、部位分类细致：按胸、肩、背、腿等10个部位拆分动作，每个部位含基础训练与强化变式，满足局部塑形专项需求。

软件亮点

1、AI纠错实时辅助：训练时通过摄像头识别动作角度，偏离标准时即时提示调整，新手可快速掌握发力技巧，减少运动损伤。

2、进度激励体系：设置阶段性里程碑如连续训练21天、完成10节核心课程，达成后解锁专属勋章与进阶课程，增强坚持动力。

3、时间灵活适配：提供10分钟、20分钟、45分钟三种时长课程，适配碎片时间训练，课程内容密度随时长科学分配。

4、社群互助氛围：按训练目标分组交流群，用户可分享训练成果与遇到的问题，资深健身者在线提供调整建议，降低独自训练迷茫感。