小睡眠2024

小睡眠2023最新版是一款非常专业智能的睡眠管理工具，平台为大家提供了丰富的助眠曲、白噪音、ASMR、神奇脑电波等不同的音效，帮助大家快速轻松入眠，有需要助眠的朋友可以下载小睡眠2023最新版试试看，可以设置音乐或者音效的播放时长自动关闭，非常适合焦虑、失眠、专注力差、不易入睡还易醒等的人群，有效改善，在倾听助眠脑波音乐的时候达到放松的状态，让你轻松摆脱失眠的问题，为大家融合了色彩心理学暗示原理，精选助眠色调提供催眠的氛围，作、学习没有效率的时候可以听一下白噪音，能够有效提高效率，在线为大家调整呼吸、心理放松、冥想训练有效哄睡觉。

使用教程

小睡眠怎么记录睡眠?

1、打开软件进入首页之后，点击【我的】板块。

2、在2我的板块找到【睡眠报告】。

3、直接点击【去记录睡眠】

4、然后开启【开启睡眠】的按钮就能记录睡眠了。

软件优势

睡眠建议：根据用户的性别、年龄、职业等信息，提供个性化的睡眠建议，找到最适合自己的睡眠时间和方式;

专业心理学知识：提供丰富的心理学知识点，包括睡前放松技巧、深睡条件等，帮助用户了解如何更好地入睡;

智能闹钟：根据用户的睡眠周期，智能地在合适的时间唤醒用户，避免早晨被吵醒，保证充足的睡眠时间;

睡眠监测：通过手机传感器实时监测用户的睡眠质量，包括深度睡眠、浅度睡眠、REM睡眠等，让用户了解自己的睡眠状况;

音乐助眠：提供多种助眠音乐，包括自然声音、轻音乐、白噪音等，帮助用户更快地进入深度睡眠状态。

软件特点

1、通过指导用户进行深呼吸练习，帮助用户缓解紧张情绪，放松身心，更容易入睡，睡前缓解压力，谁的更香;

2、记录用户的作息时间、饮食、运动等习惯，为用户提供科学的作息建议，帮助用户养成良好的生活习惯;

3、对用户的睡眠质量进行长期跟踪分析，提供个性化的睡眠改善方案，还有专业的催眠大师和催眠神曲帮助大家入眠;

4、采用先进的睡眠科学技术，结合心理学原理，提供科学的睡眠建议和改善方案，全面提高睡眠质量。

软件测评

1、app严格保护用户的隐私信息，确保用户数据的安全，界面设计简洁明了，操作简单易懂，让用户轻松上手。

2、交互设计人性化，可以在使用过程中感受到舒适的体验，不断更新优化，为用户提供更多实用的功能和服务。

3、设有用户社区，自由在社区中分享自己的经验，互相交流学习，支持根据自己的习惯搭配喜欢的助眠组合使用;

4、无论是睡觉还是工作、学习、生活都能提高效率，实时监测大家的睡眠看看自己会不会说梦话打鼾。

更新日志

v6.2.2版本

-新增音频：助眠冥想-应对挑战。

-修复“小实验室”，采集心率、HRV…，推荐合适音频，帮助你更好的睡眠，提升专注;

-修复“3D模式”，立体助眠音效，专为睡眠场景研发，体验美妙声音;

-新增“沙漏”沉浸场景，用沙漏计时去学习、工作、阅读、写作业，督促养成准时、守时、自律的好习惯!现在开始，一起和时间赛跑吧!

v6.0.4版本

-修复Bug，优化体验

-新增桂林白噪音：漓江渔火、竹筏漂流、龙脊梯田和田野牧牛

-新增音频：被窝剧场-旧时面馆，声音旅行-桂林(毛俊杰)，3D治愈纯音-枕山栖谷

v6.0.2版本

新增音频：声音旅行-青岛(AJ赖煜哲)，被窝剧场 - 夏天的风(上下)，3D治愈纯音-泛黄回忆;

新增青岛白噪音：青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声。

「 睡眠知识学堂 」

一起睡觉有什么好处?

研究发现有伴侣同床共枕的人普遍睡得更香，具体表现为：睡眠时间会更长，严重失眠的可能性变小，同时，有伴侣同床共枕的人，情绪管理也更好，焦虑和抑郁水平也更低。

「 近期更新回顾 」

-全新6.0版，界面焕新，睡眠服务大升级;

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

v5.9.10版本

-新“颂钵音疗”，从食器到风靡全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人宁静、清明，帮助身心和谐运作。在缓解失眠、压力、浮躁与情绪失调上，都有令人满意的反映。

-新增音频：所爱隔山海被窝剧场(连载中);

-修复bug，优化产品体验。